只见李峰教练从一旁取出了两个她从未见过的工具——一把像吹风机或者电钻的黑色机器和一个带有凸起大颗粒的泡沫圆柱体。
“这是什么?”许谙好奇地问。
李峰严肃的脸上突兀的露出了一个意味深长的笑容,微笑的介绍道:“训练后进行适当的按摩放松,可以帮助肌肉恢复,减少第二天的酸痛感。”
“这是筋膜枪,用来深层放松肌肉,缓解运动后产生的肌肉紧张和酸痛。而这个,是泡沫滚轴,同样用于放松肌肉,特别是针对一些难以触及的区域,比如背部和大腿。”李峰边说边示范起来。
许谙本以为这将是一个轻松惬意的环节,毕竟听李峰的讲解介绍,这就是给紧绷的肌肉做按摩放松的。
然而,当李峰教练微笑着,将泡沫滚轴放置在她已经麻木的小腿肚上并开始发力下压缓缓滚动时,一股突如其来的剧痛从小腿肚上爆发,许谙忍不住发出了杀猪般的惨叫。
那是一种难以形容的疼痛,仿佛她的整片肌肉都有磕碰的淤青肿胀,然后有人拿坚硬的铁棒石块在淤青上碾压。
每滚动一下,许谙觉得自已的像是被压路机碾压了一次。
许谙的眉头紧锁,脸色苍白,双手紧紧抓着垫子,仿佛要借此来分散一部分痛苦。
她大口大口地喘着粗气,每一次呼吸都伴随着身体的颤抖,心中暗自嘀咕:这哪里是放松,简直是虐待!
“教练!我不按了!我不想按了!啊!!!!!!”
听着许谙的惨叫,兴致勃勃的李峰下手更重了几分,还劝说许谙:“你现在不将肌肉按松,明天你的腿连抬起来都做不到,就算你躺着,只要你的腿沾床,都会像现在一样痛苦。”
许谙稍稍想象了一下那个场景,被吓得打了一个激灵。
于是,她咬紧牙关,任由那痛苦的感觉在肌肉间游走,期待着这一切快点结束。
从淋浴间出来,许谙感觉自已的身体都不是自已的了,四肢软绵绵的,如同被抽去了骨头,每迈出一步都像是踩在棉花上,既无力又虚浮。
此刻的许谙,感觉自已的灵魂正缓缓从身体的每一个毛孔中散逸。
与半死不活的许谙不一样,身着迷彩服李峰教官依旧英姿飒爽。
虽然许谙的身体素质让李峰非常看不上,但她考虑到许谙并不是真正的士兵,没有说出严厉的话,反倒宽慰起对方:“许谙,今天的体能训练就到这里吧。你表现得不错,只要你坚持下来,一个月,绝对能让你脱胎换骨。”
许谙嘴角微抽,‘谢谢,我觉得我差点迈入鬼门关,直接转世投胎了。’
但她没有把心里话说出来,因为她知道像李峰这样的士兵,日常应该有其他的工作训练安排,特地分出时间来指导自已,应该也对她的其他安排有所影响。
恭敬的向李峰道谢:“谢谢您的夸奖,我会继续努力的。李峰教练,这个月麻烦你了。”
李峰点了点头,眼神中透露出赞许:“很好,训练需要循序渐进,保持这种积极的态度才是最重要的。现在,我带你去食堂吃午饭,补充一下体力。下午还有冥想课等着你呢。”
许谙在接受专业的体能训练之前从来不知道,人在力竭后其实并不会食欲大增,而是会吃不下饭的。
食物进入人体后,需要经过一系列复杂的消化过程,每一步都需要消耗相当可观的能量。
换句话说,我们的身体在获取食物的热量之前,要先‘燃烧’自已的能量储备。
她的身体在经历了极限的体能消耗后,进入了一种“疲劳性厌食”的状态。
体内肾上腺素的水平升高抑制了许谙的食欲,消化道的活动停止,以减少能量的消耗。
同时,在肌肉极度疲劳时,身体会优先将能量用于恢复和修复受损的肌肉组织,而不是消化食物。
许谙跟着李峰教官来到食堂,闻着食堂内飘荡的食物香气,反而感到恶心。她勉强拿起餐具,按照李峰教官的指示打了够量的饭菜。
色泽诱人的牛排丁,莹白的水煮蛋,以及色彩缤纷的蔬菜瓜果,这些食物在平日里或许能勾起许谙的食欲,但此刻在她的眼中,却变成沉重的负担。
许谙的目光却始终无法聚焦在那丰富的食物上,她竭力控制住自已颤抖的小臂,夹起一小块牛排,送入口中。
但味蕾似乎失去了感知能力,食物在嘴里味如嚼蜡,甚至引发了一阵强烈的反胃感。
教官注意到了许谙的异常,走过来严厉地说:“许谙,你必须吃下去,这是对你的身体负责。别让一时的软弱成为你前进的绊脚石。”
许谙很想说自已真的吃不下去,但看到李峰那严厉的表情,许谙再次拿起餐具,一口一口将餐盘中的饭菜送进嘴里。
尽管每口都伴随着强烈的恶心感,胃在抗议似的蠕动,但许谙还是坚持着,直到将餐盘中的食物全部清空。
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