谷骋轻轻一笑道：“许谙，你还没有明显的感觉，但诡异并非只存在于精神层面，它们也会不断地侵染宿主的身体。身体素质，就是我们抵御这股侵袭的第一道防线。”

说着，谷骋站起身，走到操作台上拿起两个烧杯，对许谙道：“想象一下，这是两杯水，一杯是温水，一杯是冷水，同时放入冰箱。哪一杯会更快结冰呢？”

许谙想了想，回答道：“应该是冷水吧，因为冷水的基础温度更低，所以更容易达到结冰点。”

“正是如此。”谷骋点头，目光深邃，“人的身体亦是如此。身体素质弱的人，就像那杯冷水，面对诡异的侵染，他们更容易被影响，转化速度也会更快。而体能训练，就是让我们的身体变得像提高温度，即便面对再低的温度，也能延缓结冰的时间，为我们争取到更多的抵抗机会。”

许谙闻言，脸上露出恍然大悟的神色。

她点了点头，充满朝气的回答道：“我明白了，谷骋少校。我会全力以赴，完成每一项训练。”

然而，漂亮话谁都会说，理想与现实之间的距离，往往需要用汗水来丈量。

第二天早上，许谙准时进入训练室时，教练李峰早已等候多时。

她为许谙这位新手量身定制了一套“入门”地狱级的训练计划，绝对能在一个月内做出成效。

“许谙，准备好了吗？今天，我们从基础开始。”李峰将今天的训练项目告诉了许谙。“今天训练分两种，有氧训练，和无氧训练，现在第一项，5000米长跑，第一天我不限时，跑完即可。”

许谙闻言，心中不禁一凛！

‘5000米长跑？！大学生体测长跑女生也只是跑800米！’

许谙还记得自已当初体测后第二天爬楼梯上床都费劲，不敢想象她这样常年未锻炼的人跑完5000米后会怎么样？

‘不是，我应该想的是这5000米我跑得完吗？！’

但昨日那股阴冷气息犹芒在背，她咬紧牙关，点了点头，接受了挑战。

随着教练的一声哨响，训练正式开始。

起初，她还试图标准跑步姿势，保持呼吸节奏，但随着距离的增加，每一步都变得异常沉重，动作也不知不觉间变形。

汗水如雨下，浸湿了衣衫，像是体内的水分全被榨干了似的，许谙感觉自已呼吸道和肺干得发痛，呼吸也变得急促艰难。

紧接着是力量训练。深蹲、硬拉、卧推……每一个动作都要求标准到位，重量逐渐增加，直至许谙的双腿颤抖，双臂几乎无法支撑。

时间在这里仿佛被拉长，一分钟如同一个小时般漫长，每一秒都在考验着她的意志。

许谙双手紧握绳索，用尽全身力气甩动，每一次摆动，都是对体力的巨大消耗。手臂开始酸痛，手指几乎要抓不住绳索，但她没有放弃。

终于，当许谙耗尽最后一丝力气，瘫在椅子里大口喘息，汗水浸透了整个训练服，她像刚从水里面被捞起来似的。

“起来，许谙！”李峰的声音十分威严，“剧烈运动后直接躺下休息，对身体的伤害比训练本身还要大。你现在需要的是轻微的活动，让血液循环起来。”

可许谙整个人被抽干了所有力气，她四肢无法支撑起自已疲惫的身躯。

李峰走到许谙身旁，像提小鸡仔一样单手将许谙整个人从椅子里提溜起来。

“走，绕着训练室慢慢走几圈，让心跳和呼吸节奏慢慢缓下来。”

虽然身体依旧沉重如铅，但她还是咬紧牙关，强迫自已迈开了步伐，一圈又一圈，直到呼吸逐渐变得平稳。

经过一轮激烈而高强度的体能训练，许谙像是被抽干了所有力气，全身无力地瘫倒在训练室的垫子上。

汗水开始蒸发，许谙不光觉得冷，无机盐和皮脂混合停留在体表，黏腻感随之而来，让她异常不适，仿佛身上被涂了一层无法干涸的胶水。

她迫切地想要逃离这种黏腻，脑海中只有一个念头——立刻前去淋浴，洗净这身上的污渍。

正当许谙挣扎着想要起身，迈向那看似近在咫尺却又遥不可及的淋浴间时，李峰教练拦下了她。

“许谙，先别急着洗澡，运动后立刻洗澡对身体不好。”许谙闻言，一脸困惑地看向李峰，眼中满是不解。

李峰教练耐心地解释道：“运动后立即洗澡，特别是冷水澡，会让毛孔迅速闭合，导致体内热量无法有效散发，容易引起身体不适，甚至可能引发感冒。最好等待大约30分钟到1小时，让身体自然冷却，不再出汗后，再进行清洁。”

许谙只能无奈地叹了口气，默默忍受着身上愈发难以忍受的粘腻感。

然而，她万万没想到的是，训练似乎还远未结束。

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