刺参、蹄筋、鱼唇、鱼高肚这些东西要先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会更味鲜美浓郁。”

苏雅言看了下时间：“现在开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十分，逾时不候。”

观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。

不过七八个小时而已，为了吃上这传说中的佛跳墙，让他们等一整天也没问题！

“好了，佛跳墙做好了，接下来我们来做一点适合孕妇某时段吃的调理食谱。”

苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”

“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要多吃些富含蛋白质维生素等营养物质的食物。”

苏雅言准备的第一样菜是牛骨营养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一块过水处理了。

这会加洋葱姜片爆香，再加入水还有胡萝卜一起熬煮，跟佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。

“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，这时候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤。”

牛骨下锅熬煮之后，苏雅言便又迅速做起第二道菜，木须肉。

“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”

苏雅言一边说着一边迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完成了。

之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘、糖醋黄鱼跟凉拌三丝。

考虑到时间的问题，苏雅言今天做的菜也比较少。

即便如此，还是将众人勾得馋虫大动。

炖得Q弹的猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼，再配上爽口的凉拌三丝。

别说是孕妇了，就是普通人，配上这菜他们也能多吃几碗饭！

孕妇体质特殊，苏雅言也担心不同人的体质不同，故而今天做的这些菜大多都用的天然食材。

虽然有点贵，但大多市面上都能买得到。

“今天做的几样菜，除了佛跳墙外，食材和制作都比较简单。家里有孕妇的男同胞们，这可是个很好的表现机会。孕期孕妇身体多有不适，情绪也比较不稳定，学几样犒劳下辛苦怀孕的老婆。你好她好大家好，也算是你为家庭和睦做贡献了。”

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