17、开始·新的准备
郁辰用心思考了一会,都没能够搞懂莫洛佐夫教练说的,‘尽情的准备’,到底是一个什么样的概念。
不过总归是要上四周跳。
他目前的四周跳储备有两个,一个是后外点冰四周跳,符号是4T。这个跳跃他从十五岁那一年就有了,但是第一次展示确实在这一赛季,他参加青年组大奖赛的时候。
两个压步作为初速将滑行速度提起来,左脚看似随性的踏出一步,然后右脚顺着左脚滑出的弧线中间,往外滑出另外一步,内刃。
早在左脚踏出的时候,他的内心就开始数着拍子了,在数到‘五’的那一刻,正向的右刃转至反向的外刃,一个转三。
数到‘九’的时候,是收回的左脚往后点冰。
‘十’。
这一刻是起跳,双手交叉缩在胸前,全身用力绷紧以自身为轴心在空中转的时候。
数字开始重新数,勉强数到‘四’的时候郁辰刚好落冰,膝盖及时撑住滑出,完成这一个跳跃。
在跳完之后他停下身体向后的平衡滑行,回到刚刚自己起跳的地方,借着新清没多久的冰面,寻找自己刚才那4T的跳跃痕迹。
转三后的外刃滑行距离还可以,弧线也算是平缓,点冰的痕迹也挺清晰,位置也不错,最后是滑出的痕迹——也都可以,周数足了。
郁辰看完整个跳跃痕迹后,才偷偷松一口气,转身去准备第二个四周跳。
第二个四周跳是沙霍夫四周跳,符号4S。这个四周跳他是这个赛季才开始掌握的,完成率不算是高,但是意外的在这赛季的大比赛上面都成了,除了得银的那场世青赛。
这次,应该也是可以的。
郁辰这次选择了直接向后滑,还是非常基础的从压步开始,既然莫洛佐夫教练没有要求他在跳跃进入前加入衔接步伐技巧,那他就使用最简单的那一种。
压步过后,郁辰都已经抬腿准备转身接转三了,但抬脚的那一瞬间,他感觉到自己的速度好像有一点过快,当即决定改变方案。
从最简单的转身改为了后莫霍克,然后再接着步伐之后再转三,心里默数两秒右脚收回膝盖向空中踢起的那一瞬间起跳——
糟了,衔接了莫霍克之后,现在的速度反而慢了一点。
空中的默数数完三,还没有数到四,他的高度已经下来要落冰了。他没有硬是坚持保持姿势数到‘四’,而是在感觉要落冰之后直接分腿,右脚落冰膝盖撑住,外刃滑出。
这一跳他不用看划痕,直接看起跳落冰之后面向的位置,就知道这个四周跳圈数不足。
在莫洛佐夫看过来,还没开口跟他说什么的时候,郁辰已经直接开口。
“Onemore(再来一个)。”
然后他就转身,准备再一次尝试4S。
第二次起跳的速度好很多,保持了他以往跳跃成功时候的样子,只是落冰的时候稍微慢了一点点,用刃的位置有一点靠后。虽然没有夸张到用刃落冰的程度,但他这一下落冰造成的动静很大,冰面也被砸碎了一些大块碎屑出来。
总归到底还是刚才那跳跃的高度不是很够。
脚侧了一下,郁辰像是踢足球那样,将那几块大的冰块屑踢向了边缘,然后对教练再次开口。
“Onemore(再来一个)。”
第三次的跳跃完成度比前两个还要糟糕,郁辰的这一跳周数不足不说,下来的时候还扶冰才能够站稳滑出。
“Onemore(再来一个)。”
为这三跳无一完满的4S头疼,郁辰叹了口气再次转身,向后助滑。第四跳双足落冰了,也就是说是四跳里面最差的一跳。
除了第二跳勉强算是完成之外,后面几乎是一跳比一跳差。
“One……”
“等一下。”
再想要试一次的郁辰被叫住了,莫洛佐夫直接蹬脚滑到了郁辰身边,双手扶住了青年的肩膀,往下按了按。
“放松,放松,”老爷子将青年因为越来越紧张,而绷紧的肩膀给揉松,“这不是节目,你的跳跃有很多时间来准备,不要着急。”
莫洛佐夫放开郁辰的肩膀,自己滑了一边,什么叫做‘不要着急’。
“心里数着拍子,转身之后‘一二’,然后再转三‘一二’,再‘嗖’起跳。”
当然,老爷子现在这年龄是不可能在冰面上跳四周跳的,甚至二周跳都悬,他只是在‘嗖’的时候,双手往上抬了一下,示范那是起跳后,将冰面还给了对方,“来吧,再来一次,心里数着‘一二,一二,嗖’。”
这描述听起来有些可爱,郁辰也在这描述当中逐渐冷静下来。
“Onemore(再来一次)。”青年转过身,对着教练比了个一,然后开始向后的压步。
第五次尝试,4S。
压步将速度提到差不多之后,转身左脚外刃。
‘一,二’
时间到,转三,青年冰刀前掌部分用力,一瞬间的事情完成转向,现在是内刃向后。
‘一,二’
是这个时候——
原本转三后在身后浮腿的右腿向下再膝盖向上抬起,青年在那一刻起跳转身。
‘一二三,四’
数完第四下的那一瞬间右脚刀齿先触碰冰面,然后重心稳住变成刀刃,膝盖弯曲撑住,左脚浮腿,顺利的外刃滑出。
很好,这次的起跳落冰面向的视野角度是正确的,落冰那一刻也没有听到奇怪的声音,接下来就是看划痕了。
青年这样想着,从冰上站直,打算回到起跳位置去查看。
“完美!”
已经有人帮他这么做了,是莫洛佐夫教练。
老教练笑着来到郁辰身旁,手指了指郁辰刚跳出来的划痕,“你看,慢慢来不着急,你就能够完成这一跳的。”
“嗯,是。”
郁辰稍微有些喘气,点了点头。
连着尝试了六个四周跳,虽然只有两个是可以说‘完全完成’的,郁辰的体力已经耗得差不多,更别说前面他还跳了六个三周跳。
教练也看出来了,他指了指挡板边缘放着的水平,允许郁辰休息几分钟,“去喝点水,五分钟继续,但注意不要离开冰场。”
“是。”
知道出了冰场再回来可能会需要重新习惯一两圈,郁辰点了点头,去到边上小口喝水。
五分钟之后,郁辰放下水壶,以及盖在头上擦汗的毛巾,重新回到冰场中央,莫洛佐夫教练的面前。
刚才完成了从入学的跳跃一步一步到四周跳,他目前掌握的技术尽头,郁辰以为接下里的时间,应该是训练他的跳跃了。
不过教练的话,再次打翻了他的猜想。
“嗯,现在开始旋转,从直立转开始。”
“嗯?”
郁辰又懵了一秒,然后才应下,“嗯,好。”
以最简单的一级转为热身,之后莫洛佐夫教练像是让他刚才练跳跃时候的那样,一点一点的要求难度增高。
“蹲转,难度姿势变化,你能够有多少种都用出来。”
“好。”
“燕式转,一样姿势变化。”
“是。”
“换足旋转,蹲转。”
“好的。”
“换足燕式旋转,同样姿势变化。”
“……行。”
在这一转,郁辰在用右脚,不擅长足的时候,第三圈尝试换姿势就塌了下来,轴心跟着偏转,他不得已直接转为直立转,来紧急退出旋转。
莫洛佐夫好像没有看到郁辰这个失误那样,紧接着就是下一个要求。
“联合旋转,燕式-蹲转-直立。”
“好。”
“换足联合,正向燕式-蹲转,反向蹲转-直立。”
“是。”
这一个换足联合旋转完成得还可以,算是郁辰认知里面中规中矩的程度。他想着这应该涵盖了大部分的旋转种类了,换足联合也上了,应该好了。
结果没想到,莫洛佐夫接下来又要求了一个换足联合。
“换足联合,正向燕式,反向燕式-直立-蹲转。”
乍一看这一个换足联合的难度没有上一个高,但郁辰听了还是顿了一下,然后咬咬牙应了。
“是。”
教练果然看到了,他刚刚燕式换足的那一下失误。
左脚的燕式进入没有太困难,郁辰双手背在后面,心里数着圈右脚放下,左脚借力稍微蹬了一小下维持右脚反向燕式转的速度。
但遗憾的是,这一下借力有些不够,在第二圈之后这个燕式就有些勉强,郁辰转换姿势为直立,靠着绷紧身体提高转速之后,中心缓慢向下膝盖曲起,完成直立到蹲转的变换。
这一转也完成之后,郁辰自己已经有些晕,微微喘气低头去看冰面上的旋转划痕。
不看还好,一看郁辰自己也没忍住露出了嫌弃的表情。
无他,那划痕的右脚,方向方向的那一边旋转,已经完全偏移,像是一条意大利卷形通心粉那样了。
“你也看出来了,你的旋转的短板。”莫洛佐夫看到郁辰的表情之后笑道,滑到郁辰面前来。“你的跳跃非常不错,照着这个趋势继续发展就可以了,但是旋转我会安排方案去提高。”
“……好的。”郁辰累到喘着气,给教练应声都有些迟缓。
撑着膝盖缓了一会,他抬起身的时候,隐约看到老教练的写字板上面,已经记录得满满。
“前台助理应该给你发邮件了,上面有你每天专属于你的冰场锻炼时间,以及俱乐部选手公共时间。”
“……”郁辰点了点头,表示知道。
他是属于棕熊俱乐部签约的外国选手,只会使用B场训练和练习。什么时候冰场独属于他,什么时候可以和其他俱乐部选手一同练习,什么时候是对外开放的时间,他已经打印出来,贴在了宿舍门后。
莫洛佐夫看出来郁辰的体力已经完全清空,笑着拍了拍肩,表示今天的一对一训练结束。
“好好休息,等新鞋到了可以借由公共时间熟悉冰鞋,但是不能够着急跳跃。”老教练两三下滑到冰场出口,一点都不像老年人。
最后甚至还转过头,向弯腰给自己套冰刀套的郁辰开玩笑,“下节课之前你就会收到陆地训练安排,会更忙碌的。”
说罢,便大方的踢着步子,穿着冰鞋套着羽绒,像一个企鹅的离开了。
留下了累到只想瘫下的郁辰。
先去座位坐着休息一会,然后戴上口罩保持水份……
青年这样想着,扶着挡板直起腰,朝着放鞋包的座位走去。
然而这时,B场的门被重新推开,还是双向门完全打开,完全开放的那种。
第一个冲进来的人,身高一米八几的银发青年冲到郁辰的面前,满脸笑容的欢呼。
“辰!我来看你跳来了!”
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