最近好像有点焦虑。

晚上就是睡不着，又看不进书。翻过来覆过去，反正头沉，但就是不睡。

咋办呢？

深呼吸睡觉法，值得拥有。

就只把注意力搭在呼吸上，不管其他的。注意自己的一呼一吸，一有走神就自己拉回来。

别说，从一点过才睡，现在到12点过40左右就睡着了。自以为还是管用的，睡不着的朋友们可以试试。

“别焦虑，别紧张，该来的总会来。你再怎么急也没用。”

一只水饺……

两只水饺……

……

好的我饿了……

ok，晚安~好梦。

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